Smoothies for Athletes by Ryan Lee - HTML preview

Smoothies for Athletes

1  1/2 cups pineapple juice 
1 packet vanilla lowfat yogurt (8ounces) 
1 cup fresh or frozen raspberries 
Place the bananas in a single layer on a baking sheet, freeze until hard. Combine  the bananas, pineapple juice, yogurt and raspberries in the container of an  electric blender, process until smooth. Serve immediately. 

2  cups fresh or frozen red raspberries 
1 cup nonfat or 1% milk 
3 tablespoons red raspberry preserves 
4 ice cubes 
2 scoops plain or vanilla soy protein powder  
Combine ingredients in blender. Cover and blend at high speed for about 1  minute.  

2  cups milk 
2 cups plain yogurt 
2 cups fresh raspberries (other berries may be substituted) 
1 cup frozen orange juice concentrate 
1 cup ice cubes 
1 teaspoon vanilla extract 
Combine all ingredients in an electric blender and process until smooth. 

1  cup lowfat peach yogurt 
3/4 cups peach nectar 
1/2 cups fresh raspberries, frozen 
1 1/2 cups diced fresh peaches, frozen 
Combine yogurt and nectar in a blender. Add peaches and raspberries. Blend  until smooth.  

2  cups seeded watermelon chunks 
1/2 pint raspberries 
1 cup ice cubes 
1 tablespoon Sugar 
Put all ingredients in blender. Set to blend. Blend until all ingredients have  blended and there are no chunks of ice left.