Smoothies for Athletes by Ryan Lee - HTML preview

Smoothies for Athletes

4  apricots, fresh, pitted (skin optional) 
1 banana, peeled 
3/4 cups yogurt, plain 
10  12 ice cubes 
1 tablespoon honey 
Place all ingredients in a blender and puree until smooth. 

1  peach, frozen 
10 blueberries, frozen 
1 cup light (reduced sugar) fatfree vanilla yogurt, frozen 
1/2 cups 1% milk 
1/2 tablespoons crushed pecan 
1/2 teaspoons salt 
1/4 teaspoons vanilla extract 
Put all ingredients into blender. Blend until smoothie consistency is reached! 

1  large avocado 
2 teaspoons condensed milk 
1 cup ice 
Scoop out avocado into blender. Add 2 teaspoons condensed milk or a little  more, depending on how sweet you like it. Then add the ice and blend all of it  together until it¹s a semicreamy texture. 

Half  a ripe avocado 
1 to 1 1/2 frozen bananas 
4 to 5 frozen or fresh strawberries 
Splash nonfat soy or other nut milk 
Pinch cardamom 
Pinch allspice 
Whatever else strikes your fancy. . . Nuts, fruits, spices, etc throw all ingredients  into a blender and blend until desired texture is reached. I prefer it smooth, but  some like a chewable drink. Very, very delicious! Serves: 1 

2  bananas 
1/2 cups blueberries 
1 cup plain yogurt