Amazing Fat Loss Secrets by David Grisaffi - HTML preview

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Contents

Part 1: Stubborn Fat: Does It Affect You? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1

Fat Cells Are Genetically Programmed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Placement of Fat Deposits in Your Body . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
The Primary Factor in Failing to Lose Fat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
The Solution to Stubborn Fat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Your Hormones and Stubborn Fat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Why Dieting Alone Doesn’t Work . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
The Crucial Question . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Part 2: The New Beginning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Differences Between Men and Women . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Two Types of Enzymes That Affect Fat Storage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Other Contributors to Stubborn Fat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Identifying Estrogenic Compounds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Part 3: The Solution . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Your Hormones Can Contribute to Stubborn Fat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Estrogenic Foods Also Affect Men . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
How Dieting Affects Fat Storage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Don’t Panic—There’s a Solution! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
The Stubborn Fat Reduction Plan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Overview of the Plan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Stage 1—Eat Anti-estrogenic Foods and Estrogen inhibitors. . . . . . . . . . . . . . 12
Stage 2—Additional Foods That Promote Anti-estrogenic Hormones. . . . . . . 12
Stage 3—Foods That Serve as Cofactors and Promote Liver Detoxification . . 13
A Three-week Plan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Stage 1, One Week . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Stage 2, One Week . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Stage 3, One Week . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
The Importance of Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Increasing Your Activity Level . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Incorporating a Formal Exercise Program. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
A Simple Circuit Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
The Real Secret to Stubborn Fat Loss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
About David Grisaffi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Firm and Flatten Your Abs by David Grisaffi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 The Stubborn Fat Solution v